Personaltraining in Kleingruppentraining 

BODYPUMP ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellste Methode, in Form zu kommen.

In 60 Minuten trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

 

Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, der erfahrene Les Mills-Instruktor Achim und das Gewicht Deiner Wahl erreichst Du sehr schnell Deine gewünschten Ergebnisse. 

Es ist das beliebteste Training für Mitglieder, die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

SIXPACK ist ein effizientes Workout, in dem Du in nur 30 Minuten schnell und effektiv Deine Core-Muskeln ( Rumpfstabilität ) trainieren kann.

Bauch, Gesäß und Rücken werden straffer und stärker.

Funktionelles Training steht in diesem Kurs zentral.

Eigens vom Achim zusammengestelltes Trainingsprogramm richtet sich an die Menschen, die gerne an ihre Limite gehen. Alle 3 Monate wechselt das Programm.

H.I.P.T. (High Intensity Power Training) ist ein effektives Workout, um innerhalb von 30 Minuten schnell und professionell fit zu werden.

Auch hier: Spaß an Bewegung, Abwechslung und hohe Trainingsintensität sind die zentralen Elemente des Programms.

TRX® Suspension Training® bedeutet dreidimensionales Training, das alltagsnahe sowie sportartenspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesserung des inter- und intramuskulären Zusammenspiels steht im Fokus.

Durch die hohe Trainingsintensität ist ein effektives Ganzkörper-Workout in nur 30 Minuten möglich. Mit der stufenlosen Veränderung  des Widerstandslevels der Übungen kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden.

Mit BODYFIT bieten wir ein effektives Cardio-Workout an, das Dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic- Bewegungen werden kombiniert mit Kraft - und Stabilisationsübungen.

Du verbesserst Deine allgemeine Fitness, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.

Du erweiterst die Herz / Lungenkapazität und verbrennst viele Kalorien.

Gute Alternative für Menschen, die gerne joggen.

Funktionelles Training (Functional Training) dient der Optimierung Deiner Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Es wird hauptsächlich mit eigenem Körpergewicht und einfachen Hilfsmittel trainiert.

Freies, dreidimensionales Training bereitet Deinen Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Du verbesserst Deine Fitness in kürzester Zeit und auch ein paar Kilos sind durch das ganzheitliche Training schnell abgenommen.