Training

Für effektives Training ist überall Platz: im Büro, zuhause oder im Freien. Sie wollen an der frischen Luft gezielt Kraft tanken? Sie brauchen eine Rückenstärkung über den Tag hinaus? Sie wollen gezielt abnehmen, aktiver werden, gesünder leben? Jedes Training wird ein Stück des Weges dorthin sein. Vorausgesetzt, es ist perfekt auf Ihren Zeitplan, Ihre Kondition und Ihre Ziele abgestimmt: Denn auch das beste Krafttraining oder Ausdauertraining kann seine optimale Wirkung nur dann entfalten, wenn es Teil eines individuell ausgewogenen Trainingsprogramms ist. Diesen ganzheitlichen Anspruch verfolge ich mit Ihnen konsequent.


Verlangen Sie das Beste. Für jede Trainingseinheit.

Personal Training
Gemeinsam auf neuen Wegen ...
 
Gesundheit, Leistungsfähigkeit, und ein seelisches, inneres Gleichgewicht sind die wichtigsten Grundlagen für Ihr Wohlbefinden und Ihren persönlichen Erfolg . Dabei fällt es oft schwer, sich im alltäglichen Stress unter Zeitdruck selbst zu motivieren, auf Signale des Körpers zu achten und ein systematisches Training zu beginnen.

Sie dabei zu motivieren, Sie sportlich herauszufordern, dort abzuholen, wo Sie gerade stehen; das wird meine Aufgabe als Ihr Personal Trainer sein.

Erleben Sie eine exclusive Betreuung auf dem Weg zu Ihren Zielen !
Sie möchten mit Partner/in - Freund/in zusammen trainieren? Kein Problem Sie bezahlen 1 Std und können mit bis zu drei personen meine Dienstleistung in Anspruch nehmen. So macht es nicht nur mehr Spass, Sie können sich auch noch die kosten teilen.
Outdoor Group Training
In einer Gruppe trainieren Sie an Ihrem persönlichen Zielen, egal ob Pfunde purzeln oder Muskelkraft und Ausdauer wachsen sollen – und Spaß macht das Ganze auch noch.

 

Damit Sie Ihre eigene Kontrolle über Ihren Körper und Ihre individuelle Fitness haben, sind manche Übungen auf Zeit oder bestimmte Anzahl. Ich zeige ihnen passende Übungen , wenn Ihr Körper Abwechslungen braucht. Motivation und gute Laune sind unsere Begleiter.

 

Ready to be fit?

Outcross

Outcross ist ein von mir angeleitetes Ganzkörpertraining in Gruppen, das auf Wunsch im Freien zu jeder Jahreszeit stattfinden kann. 

Das Kraft- und Ausdauertraining besteht aus vielen kleinen Workouts, die miteinander kombiniert werden. Dabei kommen statische und dynamische Übungen mit eigenen Körpergewicht zum Einsatz.

Hinzu kommen Kleingeräte, die die Trainingseffektivität unterstützen. 

Das Ziel des Trainings ist es Trainingserfolge zu generieren und den Sport in Ihr Leben zu integrieren. 

 

Das Training ist für Sporteinsteiger und Fortgeschrittene geeignet

 

Group Fitness

BODYPUMP ist die schnellste Möglichkeit, sich in Form zu bringen und Körperfett abzubauen. Dieser Toning- und Konditionskurs, bei dem Gewichte eingesetzt werden, ist eine ideale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Der einfache Aufbau der Class macht BODYPUMP zu einem großartigen Ausgangspunkt für ein Kraft und Selbstvertrauen förderndes Training. Heiße Rhythmen und eine mitreißende Choreografie lassen jede der 60 Minuten langen Classes zu einem Erlebnis werden.

Fit im Alltag
Bewahren Sie Ihre gute Haltung

Der Alltag findet hauptsächlich im Sitzen oder stehend gebeugt statt. Wer keinen körperlichen Ausgleich sucht, riskiert Deformationen der Wirbelsäule – und leidet häufig unter Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen.

 

Seit über 23 Jahren beschäftige ich mich mit der menschlichen Körperhaltung und mein Fazit ist erschreckend: „Fast jeder dritte meiner Kunden weist erste Anzeichen einer dauerhaften Haltungsdeformation wie Skoliose, den sogenannten Rundrücken oder ein Hohlkreuz auf. Dies trifft insbesondere auf Menschen zu, die hauptsächlich im Sitzen arbeiten.“ Weitaus mehr klagten über wiederkehrende Kopf-, Rücken- oder Nackenschmerzen. Dies ist in den meisten Fällen auf berufsbedingte Haltungsfehler zurückzuführen uns lassen sich mit gezielten Übungen lindern oder gar ganz verschwinden.

Einseitig verkürzter Muskulatur vorbeugen

Bei der Arbeit am Computer, Kochen, Garten usw. verrichtet die Führungshand die meisten Bewegungen. Wird hier nicht regelmäßig und gezielt gedehnt, kann es zu einer einseitigen Verkürzung der Muskulatur kommen.

Gerne zeige ich Ihnen persönlich, wie einfach dies zuhause oder unterwegs praktiziert werden kann um ein neues Lebensgefühl zu erleben. Sie werden erstaunt sein.