Egal welches ZIEL ich erreicht habe, es ist wichtig das wir Ihr ZIEL erreichen.

  Achim Legras

- Personal Trainer

- Ernährungsberater

- Les Mills Instruktor

 

Trainer A-Lizenz DFLV (DE)

Sportmedizin:

  • Ursachen, Diagnostik und Behandlung ausgewählter Verletzungen

  • Prävention und Therapie von Wirbelsäulenproblemen

  • Rückentrainingskonzepte und Tests

  • Training bei Knieproblemen/ Knieschule

  • Muskelphysiologie

  • Arbeitsweisen und Kontraktionsmechanismen

  • Erkennen von Dysbalance

 

Trainingslehre:

  • Funktionelles Krafttraining

  • Leistungsdiagnostik im Ausdauerbereich

  • Bestimmung der Maximalkraft

  • Trainingsplanung in der Theorie und Praxis

Bewegungslehre:

  • Analyse sportlicher Bewegungen

  • Computergesteuerte Kraftanalysen

 

Sportpsychologie:

  • Motivation und Überzeugung

 

Sport und Ernährung:

  • Funktion von Mineralstoffen und Vitaminen

  • Metabole Diät

 

Sportorganisation - Verwaltung:

  • Strategien der Gesundheitsaufklärung

 

Sportpraktisches Handeln:

  • Knieschule

  • Koordinationstraining, Koordinationstests

  • Gerätetraining mit "Rückenpatienten"

  • Core-Training

  • Einführung in Athletiktraining/FunctionalTraining

  • Kurz- und Langhanteltraining

  • Techniken der Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik

  • Moderne Bewegungsformen

  • Gezieltes Dehnen

  • Les Mills Instruktor Bodypump, Bodycombat, CX-Worx

  • Outcross

  • Kindersport

Vibrationstraining:

  • Powerplate, Powercoach

Sensopro Trainer:

  • Koordinationstraining

  • Schmerzfreies und Gelenkschonendes Training

  • Beweglichkeit

  • Gleichgewichtstraining

TRX Training

Kontakt:

Achim Legras

Alemannenstrasse 19, 4016 Therwil

+41 76 308 12 50

achimlegras@gmail.com